STAGE DE PREPARATION MENTALE

Dans le cadre de notre volonté d’accompagner les jeunes joueurs dans leur progression globale, le FC Challans 85 propose un stage spécifique à destination des catégories U15 à U18 (licenciés au club où non).

 

Ce stage se déroulera sur trois demi-journées, les lundi 14, mardi 15 et jeudi 17 avril 2025, de 13h30 à 17h00, au sein des installations du club.

L’objectif de ce stage est de transmettre aux participants des outils pratiques, directement applicables, pour renforcer leur engagement, leur autonomie et leur efficacité sur le terrain comme en dehors. Il s’articule autour de trois axes complémentaires : 

 

1. Préparation mentale

 

Objectifs :

• Comprendre les mécanismes du stress en situation de match

• Apprendre à rester concentré sur l’action et à évacuer les distractions

• Renforcer la confiance en soi et l’engagement personnel

• Identifier ses sources de motivation et développer un état d’esprit positif

• Savoir rebondir après une erreur ou une décision défavorable

Ce que les joueurs retiendront :

Des techniques simples pour mieux se préparer mentalement avant un match, rester lucide pendant l’effort, rebondir après une erreur, et s’exprimer avec assurance sur le terrain.

 

2. Nutrition du sportif

 

Objectifs :

• Connaître les besoins énergétiques du jeune footballeur

• Identifier les erreurs alimentaires courantes qui nuisent à la performance

• Savoir quoi manger avant, pendant et après un match ou un entraînement

• Découvrir des collations simples, efficaces et adaptées au rythme sportif

• Comprendre le lien entre alimentation, récupération, blessure et performance

Ce que les joueurs retiendront :

Des repères concrets pour gérer leur alimentation au quotidien, éviter les erreurs fréquentes, et adopter des habitudes bénéfiques pour leur progression.

 

3. Création d’une routine physique personnalisée

 

Objectifs :

 

• Savoir structurer un échauffement complet, progressif et efficace

• Intégrer des exercices simples de mobilité, de gainage et de renforcement

• Construire une routine adaptée à son poste et à ses besoins personnels

• Comprendre comment prévenir les blessures par la régularité et l’entretien corporel

• Être capable de reproduire cette routine en autonomie à la maison ou au club

Ce que les joueurs retiendront :

Une routine personnalisée qu’ils pourront utiliser avant les entraînements, les matchs, et en autonomie chez eux, pour s’échauffer, s’entretenir et progresser durablement.

À l’issue du stage, chaque joueur recevra un livret de progression individualisé, reprenant les enseignements clés et les outils proposés durant les séances. Ce support leur permettra de poursuivre le travail de façon autonome et d’approfondir les notions abordées.

 

Tarif du stage : 90 € pour les trois demi-journées

 

(Sur place : chèque - Espèces - CB)

 

Pour tout complément d’information ou pour vous inscrire, vous pouvez contacter : Bruno Aïssou – Préparateur mental

 

Tél. : 09 88 19 31 39 ou Mail : abcoachingtherapie@gmail.com

 

Le nombre de places étant limité, nous vous encourageons à procéder à l’inscription dans les meilleurs délais.